Déconfinez Normand - Détente

En cette période de déconfinement progressif, prendre soin de soi, de son corps et par extension de son esprit…voilà une belle idée. Et en parlant d’idées, voici celles que nous avons sélectionnées pour vous !


Yoga sous les pommiers

Animé par Hélène François et/ou Marie Stepowski.
Le Yoga aérien est une technique de bien-être qui mélange le yoga et le tissu en hamac.
Les deux coachs ont été formées par Florie Ravinet fondatrice du Flying Yoga. Cette pratique a pour but de détendre et d’étirer les muscles, de relâcher les articulations et soulage particulièrement les douleurs lombaires. La détente du corps et de l’esprit se fait grâce à la suspension et la sensation de cocoon qui nous replongent dans l’enfance et nous procure une bulle de bien-être.
Tous niveaux – débutants acceptés
Activité possible à partir de 2 personnes
Lieu : Villequier
Tarif : à partir de 150€ (base 2 personnes)
Durée : 1h
Réservation : 02 32 84 64 66 – 06 80 52 36 83

La détente du corps et de l’esprit se fait grâce à la suspension et la sensation de cocoon qui nous replongent dans l’enfance et nous procure une bulle de bien-être.

Yoya sous les pommiers

Cours de Hatha yoga

Le Hatha yoga, yoga classique, est un ensemble de pratique de postures (asanas) lie a la respiration et la prise de conscience de son corps dans cette posture. Lors du cours, des techniques de respiration (pranayama) sont également utilisées. Le cours se termine par une relaxation.
La pratique régulière du yoga apporte forme, détente, bien-être physique et mental.
La pratique de Hatha yoga est à la portée de tous.
Ses bienfaits: se libérer des tensions physiques, émotionnelles et mentales, développe la souplesse, l’équilibre, les capacités de concentration, amène à un état de calme et de détente
Tous niveaux – débutants acceptés
Activité à partir de 2 personnes – 10 maximum
Lieu : à définir  
Tarif : 250€ forfait
Durée : ½ journée
Matériel fourni
Réservation : 02 32 84 64 66 – 06 80 52 36 83


Qi gong sibérien

Qi gong sibérien

Animé par Marie Stepowski.
Le Qi gong sibérien est vitalisant ; il permet d’entretenir sa santé grâce à des exercices doux et dynamiques. C’est en s’inspirant du Qi gong asiatique que le Qi gong sibérien est né. Le principe du Qi gong est d’effectuer des mouvements qui font travailler les différentes mécaniques du corps et de se concentrer sur ce qui se passe à l’intérieur. Ce Qi gong laisse une place importante au maintien d’un lien constant entre le travail physique et le travail énergétique. Chaque entrainement de mouvement est suivi par une observation sur ses sensations internes. Comme les autres arts énergétiques, le but est la détente afin de mieux faire circuler l’énergie et obtenir une sensation de bien-être.
Tous niveaux – débutants acceptés.
Activité pour des groupes de 2 à 15 personnes
Lieu : à définir
Tarif : 92€ forfait
Durée : 1h
Réservation : 02 32 84 64 66 – 06 80 52 36 83

Méditation

La méditation de pleine conscience a été implantée il y a plus de 30 ans dans les domaines médicaux grâce au programme crée par John Kabat Zinn “Reduction du stress par la pleine conscience” (MBSR). Elle est aujourd’hui en France une pratique reconnue et enseignée par de nombreux professionnels. La finalité de la pratique est de s’entraîner à être et à rester présent quelque soit la situation avec tous les phénomènes mentaux et corporels qui surgissent. L’attention bienveillante est intentionnellement posée sur le corps et est ramenée à lui dès que nous nous échappons dans les pensées qui nous éloignent de cette centration.
Ces pratiques permettent à terme de réduire les états de mal-être avec soi-même et les autres, de devenir un être conscient et éveillé dans sa vie.
Tous niveaux – débutants acceptés
Activité à partir de 2 personnes
Lieu : à définir  
Tarif : 115€ forfait
Durée : 2h Réservation : 02 32 84 64 66 – 06 80 52 36 83

Une expérience unique qui se vit et chaque personne reçoit ce qu’elle a besoin de recevoir dans le moment présent.

Atelier méditation aux bols cristallins

Méditer avec les bienfaits des bols chantants. Les vibrations apportées par les bols se font ressentir dans toutes les cellules de votre corps. C’est une expérience unique qui se vit et chaque personne reçoit ce qu’elle a besoin de recevoir dans le moment présent.
Tous niveaux – débutants acceptés
Activité à partir de 2 personnes – 10 maximum
Lieu : à définir  
Tarif : 29€/personne
Durée : 1h
Réservation : 02 32 84 64 66 – 06 80 52 36 83

Méditation aux bols cristallins

Une savante manipulation des bols agira sur l’eau que contient notre corps. L’objectif est de faire disparaitre les mauvaises vibrations pour rétablir l’ordre et l’équilibre.

Méditation aux bols tibétains

Atelier méditation aux bols tibétains

Cette technique encore peut rependue est utilisée depuis des millénaires dans la région de l’Himalaya et dans d’autres parties de l’Asie. Intégrés dans la méditation, les bols tibétains apportent des sons et des vibrations qui viennent agir dans notre corps.
Les bols tibétains, ou bols chantants, sont composés d’un alliage de sept métaux. Le nombre sept renvoie aussi à sept astres et aux sept jours de la semaine, ainsi qu’à nos sept chakras, ces points d’énergie qui, selon les croyances bouddhistes et indiennes, sont parsemés dans notre corps. La pratique des bols tibétains repose sur la conviction que le stress et les énergies négatives amènent de mauvaises vibrations dans notre corps.  Une savante manipulation des bols agira sur l’eau que contient notre corps. L’objectif est de faire disparaitre les mauvaises vibrations pour rétablir l’ordre et l’équilibre.
Tous niveaux – débutants acceptés
Activité à partir de 2 personnes – 10 maximum
Lieu : à définir  
Tarif : 29€/personne
Durée : 1h
Réservation : 02 32 84 64 66 – 06 80 52 36 83

Atelier Mala d’intentions

Les perles de mala sont des outils puissants qui ont été utilisés pendant des milliers d’années pour faciliter la méditation et la pleine conscience. Et lorsque vous les utilisez pour fixer des intentions, les mala tibétains peuvent amener vos pratiques de méditation et de manifestation à un tout autre niveau. Cet atelier va vous guider pour fixer vos intentions dans les perles mala à travers la méditation. C’est un moyen incroyablement puissant qui a pour but de donner vie à vos désirs et à vos objectifs.
Tous niveaux – débutants acceptés
Activité à partir de 2 personnes – 10 maximum
Lieu : à définir  
Tarif : 44€/personne
Durée : 1h
Réservation : 02 32 84 64 66 – 06 80 52 36 83

C’est un moyen incroyablement puissant qui a pour but de donner vie à vos désirs et à vos objectifs

Mala d’intentions

En harmonie avec la nature

En harmonie avec la nature

Elodie vous propose un moment unique de connexion avec vous-même et Dame Nature
Lors de cette  balade, vous entrerez en connexion avec ce qui nous entoure mais également avec ce que vous ressentez à l’aide de courte méditations en conscience mais également en utilisant des cristaux… pour vous emmener à un réel lâcher prise.
Tous niveaux – débutants acceptés
Activité à partir de 2 personnes – 10 maximum
Lieu : à définir